Нырять на глубину

А вы так умеете?

длительность чтения 3 минуты

Чем коуч похож на дайвера? Тем, что, как и дайвер, может “нырять” на глубину мыслей, общения, сознания. Думаете этим? Да, но давайте еще глубже.

Представьте, что вы оказались в одной комнате, можно даже ZOOM, с незнакомыми людьми. Вы их не знаете, видите первый раз, вам нужно с ними установить контакт. Не поверхностный, типа про погоду и природу, кто куда пойдет сегодня, кто где учился. А настоящий, хороший такой контакт, но за короткое время.

Как вы построите разговор? С чего начнете?

Мы предлагаем поразмыслить на эту тему, начиная от обратного. Пару слов о том, почему иногда не получается нырнуть на глубину сразу и установить хороший контакт.

Вы сами не настроены глубоко нырять.

Вот, когда это бывает. Вы в мыслях о своем, внутренние переживания и острые нерешенные вопросы. В таком случае ваших психических сил будет хватать только на узнавание или подтверждение своих взглядов и мыслей. Или то, о чем идет разговор сильно вас задевает и все, что не соответствует вашим взглядам, вы не принимаете или держите на дистанции. Делаете вид, что вы в разговоре, но на самом деле опять где-то. Выглядит это так, будто вы слушаете, но это только внешне.

Сначала проверяете “разговор”, как воду, прежде чем нырнуть.

Вдруг разговор будет слишком холодным или вы напоритесь на острую тему и “поранитесь”, или вас обяжут купаться там, где вы не планировали. Сначала вы проверяете и долго дрейфуете на поверхности разговора. Типа светской беседы о политике, но главное, она всегда без личной переработки этого опыта, просто о фактах. "Жуем жвачку" информационного шума. Они ни к чему не обязывают и ничего не дают ни вам, ни собеседнику.

Вы не можете вынырнуть из глубины о вас.

Внимание сосредоточено на вас самих и на вашей выгоде. Если выгодно говорить - говорю. Если хочу понравиться - делаю все для этого. При таком разговоре главная цель человека только прагматичная.

Вы толкаете на глубину других против их воли, чтобы самим туда не угодить.

Вам хочется перебивать и даже спорить, чтобы остаться или при своей глубине мысли, или другому показать, что можно еще глубже.

Вы думаете, что кроме вашей глубины других не существует.

Воспринимаете человека и его мир, ситуацию, которую он описывает, на автомате. Так, как вы к этому привыкли, из своего опыта. И нет даже намека на то, чтобы захотеть увидеть другую глубину мысли и идеи. что может быть мне не дано видеть вам самому.

Разговоры бывают разных глубин и не всегда нужно сильно в нее погружаться. Но иметь навык погружения должен каждый коуч. Об этом говорит сразу несколько Компетенций ICF: и №3, и №4, №5.

Коуч, владеющий этими компетенциями, как заботливый дайвер, которого нанял клиент, чтобы нырнуть вместе. Перед прыжком коуч - дайвер выясняет, на какую глубину хотел бы опуститься клиент, не торопя и делая паузы, чтобы он почувствовал, насколько тот готов (Компетенция №3). На глубине может случиться паника и тогда коуч - дайвер демонстрирует спокойствие, поддерживая зрительный контакт, чтобы сохранить безопасность клиенту и желание опускаться дальше (Компетенция №3 и 4). А если клиент это не выбрал, то вместе вынырнуть на поверхность, поддерживая его выбор (Компетенция №5).

И тогда получается хороший глубокий разговор. Мы экспериментировали по - разному, и вот, что из этого поняли.

Хороший глубокий разговор - это когда...

… твое сердце настолько открыто, что ты можешь вместить в него весь мир и еще немножко.

… вы ставите себя на место другого, но остаетесь собой. Присутствует эмпатическое слушание и совсем нет никакой оценки.

… вы умеете смотреть одновременно “из себя”, “из другого”, с двух точек зрения. Нет потребности доказывать или спорить. И то и другое - есть в этом мире.

… вы умеете выстраивать любые отношения, создавать что-то новое в них, быть в со-творении с другим.

… вы сфокусированы на человеке, готовы к сотрудничеству, открыты. Можно “погружаться” в отношения с любого места и времени, не нужна подготовка, разогрев.

… темы разговора не из предметного мира, а из ценностей, сутевых историй, ядра человека, его души. Не про то, кто какую машину купил, где отпуск провел и какая политическая система не верная. Про то, что есть суть жизни.

...вы можете позволить себе быть не идеальным, готовым и к своей глубине, и к риску быть отвергнутым. И так в обе стороны. Если одна из сторон не принимает ваших “ тараканов”, то это уже не те самые отношения, а выгодное сотрудничество.

... можно ставить цель в контакте с другим человеком, таким, как он есть, а не как вам удобно.

… вы слышите то, о чем молчит собеседник. Тогда вы начинаете чувствовать, кто он Есть.

Вы спросите, как создать такое? С партнером, с другом, с клиентом, с незнакомцем?

А если вспомним наш вопрос про комнату и новых людей, с кем вам надо создать контакт за короткое время, то вот наш ответ вам.

Сразу позволить себе глубину

Сразу начать говорить о сутевом. Люди стесняются в начале, будут ерзать на стуле и отвлекать внимание пустыми разговорами. Но если взять и посметь, что тогда становится возможным? Вот и проверим все вместе.

Мы подготовили 20 вопросов, которые делают глубокий контакт возможным, в котором вы испытаете чистый кайф:

1. Что ты больше всего ценишь в людях?
2. Что такое настоящая близость между людьми?
3. Почему одни люди всегда счастливые, а другие - всегда несчастные?
4. Кто из героев фильмов (книг) наиболее близок тебе по духу?
5. Что самое ценное ты передал бы детям как наследие?
6. Твое самое большое разочарование в жизни?
7. Кто в жизни понял и поддержал тебя больше, чем кто-нибудь другой?
8. Какие самые глубокие и яркие чувства ты испытывал в жизни?
9. Если бы ты узнал, что осталось жить несколько месяцев, то какое последнее желание перед смертью ты бы озвучил?
10. В чем твоя сила, уникальный дар, талант?
11. Какой твой самый большой страх в жизни сейчас?
12. Мы тебя видим снаружи таким же, как изнутри? Или ты другой? Какая твоя тень?
13. Что главное ты понял про жизнь к своим годам? Что самое важное?
14. Что тебе труднее всего принять в других людях?
15. Какая у тебя мечта прямо сейчас?
16. Как ты думаешь, умеешь ли ты слушать?
17. Что ты считаешь самым главным своим достижением в жизни?
18. С какой стихией природы ты себя сравниваешь? Какая стихия тебе ближе? И почему?
19. О чем твое самое большое сожаление в жизни?
20. Почему трудно любить себя?

Мы можем еще написать еще 120 подобных вопросов. И каждый из них может быть адаптирован под ту ситуацию, где вы захотите позволить себе сразу глубину.
Попробуйте начать разговор с одного из вопросов и вы сразу нырнете на глубину.

Над статьей работали:

Идея статьи и текст - Марии Домброван

Редакция - Дарьи Фасеевой

Дизайн иллюстрация - Али Румянцевой