Статья для тех, кто думает, что делать все идеально - это круто
4 минуты, чтобы понять, что это не так
Вы случайно не из той категории людей, кто прежде, чем отправить важное сообщение, сначала 3 раза его перечитывает про себя, потом 2 раза вслух, потом решает переписать половину абзацев и снова все переделать? Вы можете нам признаться, ведь мы никому не расскажем. Ну, максимум нашему коучу Алеше, но ему можно… Он именно так статьи в наш журнал и пишет, поэтому и страдает до 2 ночи от своего внутреннего перфекциониста. Но это не его рубрика, так что продолжим.
Мы уже писали о том, как подружиться со своим внутренним “самозванцем”. Надеемся, что и вам удалось снизить у себя в крови его уровень. Сегодня расскажем о его старшем товарище из той же плохой компании - перфекционисте. Те, кто всю жизнь носит в себе этого “плохиша”, знают не понаслышке, как он коварен и какую зависимость от идеальности может сформировать.
Насколько вы идеальны, ровно настолько вы не уверены в себе
Когда процесс совершенствования чего-то вызывает у вас удовлетворение, то кажется, что это даже хорошо. Например, вы много работали над своими компетенциями и получили на менторинге долгожданную положительную обратную связь. Цель достигнута и вы со спокойной душой подаете заявку на личную сертификацию.
Работать над собой - это же отлично, скажете вы. Да, только перфекционисты на этом обычно не останавливаются. В голове у него зашит мыслевирус, который запускает программы:
- “Делать надо все на самую высокую оценку, иначе какой смысл. Либо идеально, либо никак”
- “Тебя не полюбят, если ты будешь в чем-то не идеальной”
- “Сто раз проверь, прежде, чем что-то сделать. Ошибка - это не про нас”
- “Разве плохо не делать все хорошо?”
Обратная сторона перфекционизма - неуверенность. Перфекционист хочет делать все супер хорошо, потому что боится вдруг в чем-то оказаться несостоятельным и ему скажут: “Ну вот.. оказывается ты не так хорош!”. Представляете, что он чувствует, всю жизнь полируя свои бока до блеска!
Скорее всего вы сейчас думаете, что с вами этого не произойдет или когда-то это было, но сейчас все в порядке, потому что вы давно все проработали. Но мы хотим вас предостеречь, что перфекционист может маскироваться под хорошие дела и вы даже не заметите, как он снова с вами задружил.
Мы же с вами осознанные люди и понимаем, что бороться с собой бессмысленно, поэтому давайте просто поиграем со своим перфекционистом в игру “Что будет, если…”. В комментариях можете продолжить, а мы пока накидаем свои варианты ответов. Поехали!
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ”подсесть” на идеальность
Желание все делать безупречно формирует желание идеального результата. Формируется зависимость от идеального результата, и так же, как у химически зависимых людей, наркоманов и алкоголиков, снижается чувствительность к веществу. В нашем случае к идеальному результату. Теперь уже, когда вы плотно подсели на иглу идеальности, начинаете повышать планку. Все выше и выше, потому что чувствительность притупляется. Вы перестаете чувствовать удовлетворение и нужна доза идеальности побольше. Получается такой замкнутый круг: хочешь все более лучшего результата, ставишь себе цели все больше. Бежишь к ним, ничего вокруг не замечая. Думаешь, вот еще чуть-чуть и будет успешный успех, и получаешь выгорание на ровном месте.
![](https://static.tildacdn.com/tild6334-6339-4236-b438-366164323364/unnamed.jpg)
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ никогда не достигнуть идеала
Произойдет обратный эффект. Когда ты понимаешь, что идеала никогда не достигнуть, внутри наступает ощущение бессмысленности. Если идеала не существует, тогда к чему были все эти старания?
Руки опускаются и ты начинаешь откладывать дела. Потом по привычке снова ругаешь себя, что не довел дела до идеала. Чувствуешь стыд, вину, раздражение. Убеждение, что ты “недостаточно хорош” твердеет в сознании железобетонно, страх ошибки вызывает паралич и единственное, что ты хочешь - это выпить пару бокалов красного и потупить в сериал, потому что с каждым днем все это начинает забирать все больше сил.
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ перфекционисту будет мало вас
Такое отношение к себе неизбежно переходит как вирус на отношение к людям, к жизни в целом. Тебя начинают бесить успешные люди, которые, как тебе кажется, “недостаточно умны”, но “почему-то они могут себе позволить быть такими вот непрофессиональными, но так уверенно учить других”. На свет вылезают твои Тени. Тут бы с ними начать разговаривать, разбираться, что за всеми этими чувствами стоит, если друг “перфекционист” позволит это увидеть и хватит психических сил пойти туда.
У Брокколи тоже есть “перфекционист”
Мы вас очень понимаем. Когда мы создавали этот журнал, нам тоже хотелось делать все супер хорошо. Наш главред мог по 2 часа писать заявку на статью, потом час говорить с автором. Шеф-редактор согласовывал статью 2 недели, потом сам все переписывал и даже самостоятельно перепроверял грамматические ошибки за корректором. Маркетинг доводил полутон цвета иллюстраций и самого дизайнера до помутнения рассудка. Мы ничего не успевали, удовольствие сменилось напряжением и ничего не хотелось совсем. А обязательство - 3 раза в неделю создавать и публиковать контент, вообще-то никуда не делось!
И вот тогда мы себе сказали, что мы не будем делать идеальный журнал. Будем делать хороший журнал. И тут все и поперло. Вот сегодня, например, мы написали 5 статей. А было время, когда и одну не могли родить в неделю. И ничего, лечимся от зависимости.
Люди, в погоне за идеальностью, теряют много времени и по факту не достигают НИЧЕГО. Лучше научиться тренировать у себя скил “сделать хорошо”. И когда много раз делаешь “хорошо”, то и результат становится ближе. А если только раскачиваешься, планируешь, готовишься, вылизываешь, то задолбаешься и в итоге ничего не сделаешь.
Над статьей работали:
Идея и текст - Марии Домброван
Редакция - Дарьи Фасеевой
Иллюстрации - Али Румянцевой
Поделиться
Стань частью клуба коучей «Брокколи»
Футболки без шума для работы коуча