Встретился хейтер? Порадуйтесь!

статья для тех, кому плохо от критики

за 4 минуты вы измените мнение

Если вы говорите, что вам все равно, что подумают о вас люди, то скорее всего это брехня. Наш доисторический страх, что мы будем неугодны нашему «племени» и изгнаны из него за это – сейчас менее проявлен, чем 100 лет назад, но на уровне инстинктов все равно продолжает управлять нашим состоянием.

«Важное» мнение

Представьте, вы провели классный, по-вашему мнению, коучинговый проект и решили своим кейсом поделиться с коллегами. Но очень неожиданно встретили критику. Причем не конструктивную с разбором ошибок, а такую что ни на есть хейтерскую. Из серии «что за бред», «ужас», «я бы так ни за что в жизни». Что потом с этим делать, непонятно и к чему, вообще, все это было – тоже.

Хейтеры возбухают, потому что им некомфортно

Да, иногда и коучи могут себе позволить такое. Высказаться имеют право все. Но, конечно, это неприятно от того, что вас обесценили с головы до пят.
Хейтеры могут возбухать по разным причинам. Но в первую очередь из-за вашего рассказа, либо от того как вы это сделали, а может просто из-за вашей внешности, он почувствовал себя некомфортно. Уязвленным, раздосадованным и, возможно, даже неуспешным.

Вы тут ни при чем

Есть у Эрика Берна теория о жизненных сценариях людей, которые объясняют их отношение к достижениям и не успеху – есть победитель, проигравший и не победитель. Победитель, если проиграл, признает это, но не перестанет упорно двигаться дальше к успеху. Фокус проигравшего будет направлен на поиск причин, которые помешали ему выиграть, тем самым в своих глазах и чужих, стараясь оставаться не проигравшим. Не победитель – что-то среднее между победителем и проигравшим. Победил – ок, не победил – тоже ладно.

А что может быть с тем хейтером? Например, недавно он тоже провел проект и шло у него не все гладко, но он как-то тогда вырулил, а в вашем рассказе увидел, как лучше было бы сделать. Ему стало жаль, что он сам об этом не догадался. И чтобы уж совсем не расстроиться, он решил обесценить ваш труд, чтобы его не выглядел совсем плохо. Похоже на сценарий проигравшего. Но, это мы не диагноз тут ему ставим, а просто ищем понимания и сочувствия к нему (не путать с жалостью!).

Обратная красивая сторона критики

У коуча «мышца» критики, и тем более хейтерства, ослаблена – ведь наша философия основана на принципе отношений без оценки. Но на минуту представьте, что у вас возникает желание сейчас кого-то раскритиковать. Вспомните такое – что вы в этот момент чувствовали? По какой причине у вас возникало это желание? Что за этим стоит?

Мы в Брокколи считаем, что критика имеет обратную сторону – красивую и исцеляющую. Обычно за критикой стоит раздражение, а за раздражением что-то, что мы сами в себе не принимаем или отрицаем и подавляем. Если в этот момент нам удастся об этом вспомнить, то перед нами откроется та самая исцеляющая сторона.

Инструкция по работе с внутренним хейтером

1. Посмотрите на то, что вы критикуете
Найдите, что конкретно вас в этом раздражает. Наши эмоции выполняют роль антенны, которая передает нам зашифрованное послание о том, что мы должны знать о себе. Они показывают нам ту частоту, то содержимое, из которого мы состоим.

2. Понаблюдайте за собой внимательно
За этими чувствами может стоять целый сундук информации о самом себе. То, что вас раздражает – есть в вас самих. Обычно это фраза вызывает дикое раздражение))) И мы либо запрещаем себе быть такими, делать что-то, либо делаем, но не замечаем этого за собой.

3. Успокойтесь!
И с вами и с тем, кого вы критикуете – все нормально. Просто раньше вы этого в себе не видели, а теперь поняли, что вы такой же. Раздражение как рукой снимет! Правда...ну как можно раздражаться и злиться на себя самого же.

И вот он – секрет, который перевернет ваше мнение о хейтерах и вы им даже порадуетесь! Все это откроет вам какую-то правду о вас (она и раздражает), о вашей уязвимости или несостоятельности. Но дальше вы будете за этим наблюдать и со временем «аллергия» на себя самого же пройдет. Возможно, вы даже поймете, что с этим делать! Ведь, например, вашу несостоятельность в чем-то можно превратить в мастерство. Ну не удача ли? Увидеть то, в чем можно вырасти! Не благодарите :)

Если чувствуете себя уязвленным, почитайте эту статью
Думаете, что с вами что-то не ОК? Бывает
И вообще, великолепным быть трудно, да и не нужно!

Над статьей работали:

Идея и текст пишущего коуча - Дарьи Фасеевой

Редакция - Марии Домброван

Дизайн иллюстрации - Али Румянцевой